倏忽温风至

因循小暑来

《中国天文年历》显示

今天中午11时42分

我们将迎来

二十四节气中的“小暑”

小暑节气期间

正逢“三伏天”的头伏

此时

炎天暑月、骄阳似火

流金铄石、火伞高张

小暑有三候

一候温风至

倏忽温风至，因循小暑来

小暑时节

大地上便再难觅得一丝凉风

热浪排山倒海一般袭来

暖暖而又带着炙烤的味道

二候蟋蟀居宇

“七月在野、八月在宇”

在暑气的炙烤下

蟋蟀纷纷离开田野

躲到庭院的墙角下去

享受属于它的清凉世界

三候鹰始鸷

烈日炎炎

老鹰展翅拂过天空

去更清凉的地方

探索新的领地

暑热难耐

暑天里的清凉就格外珍贵

也融入了文人墨客的笔中

“万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，

坐觉蒸炊釜甑中。

——（宋）陆游《苦热》

暑天究竟能有多热呢？

屋上的房瓦仿佛条条火龙

坐着不动也能汗如雨下

大地变成了一个蒸烤箱

也许只有鸟儿才能飞出天际

感受一丝清凉

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

——（唐）元稹《小暑六月节》

小暑时节天气就像小孩的脸

一会儿阳光明媚

一会儿又电闪雷鸣

风吹竹林，簌簌有致

雨打人家，滴答细语

这幅画卷

是自然的声音

更是百姓的生活

在这个酷热难耐的季节

我所怀念的不仅有清凉

还有远方的挚友

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

感此怀故人，中宵劳梦想。

——唐·孟浩然《夏日南亭怀辛大》

小暑时节的傍晚时分

诗人披头散发、开窗乘凉

思绪随着月色渐渐飘荡——

露水清脆、荷花芬芳

怀抱七弦琴，想要为君弹一曲

可是我的朋友你却在何方？

其实

思念并不分春夏秋冬

但闲静夏日里的那些快乐时光

却尤其让人怀念

为了安然度过酷夏

民间产生了各种各样的习俗

小暑尝新

“食新”即在小暑过后尝新米

农民将新割的稻谷碾成米后

做好饭供祀五谷大神和祖先

然后人人吃尝新酒等

新鲜，是辛勤换来的

农家人收获的喜悦

全在那碗香甜的饭里了

小暑期间

将要迎来一年的伏天

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋

吃饺子

头伏吃饺子是传统习俗

伏日人们食欲不振

往往比常日消瘦

俗谓之苦夏

饺子在传统习俗里

正是开胃解馋的食物

小暑吃藕

早在咸丰年间

藕就被钦定为御膳贡品了

藕生食有清热生津、润肺、

散瘀消肿、止血的功效

可主治热病烦渴、吐血、淋病等症

熟食则有健脾益胃、消食、止泻的功效

晒伏

小暑时节正值农历六月

正是天气炎热的时候

不少家庭在阳光灿烂的日子里

会把家里的衣物被褥晾出来

杀杀菌、消消毒

而在我国民间

也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗

小暑节气天气炎热

可却是修身养性最好的时节

清淡饮食

小暑时节一来

雨水增多同时气温升高

容易影响人们食欲

或引起消化疾病

此时应以清淡食物为主

并节制七、八饱为宜

食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等

并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑

切忌贪凉

夏天由于天气闷热

人们喜欢吃冰糕、冰西瓜等冷饮

尤其年轻人还会冲个凉水澡、不停吹空调

实际上，这样做容易造成身体隐患

切忌猛用冷水洗澡

少吃凉的食物

戒骄戒躁

人们常说“心静自然凉”

小暑时节之后

天气日渐炎热

容易让人们焦躁、缺乏精神

此时一定要学会稳定情绪

并且以静坐、补充睡眠等方式来调节

心脏机能养护尤为重要

应保持心情舒畅，和缓气血

盛夏悄然而至

炎热的天气加上繁忙的工作

往往让人心情烦躁、效率低下

其实高温多雨

是万物茂盛、生长加快的催化剂

蝉鸣聒噪

仔细一听却是夏天的专属节奏

没有挥汗如雨、大汗淋漓

怎能体会到劳动的乐趣？

同一根冰棍从小吃到大

西瓜慢慢到了

一年中最便宜的时候

有汗有风就有清凉

有昼有荫就有时光

在炙烤中体会夏日的乐趣

修心正当时

❤

来源：新华社

作者：李永锡、杨蕙宁、席敏

监制：于卫亚、刘宝森

原文编辑：王朝、鲁豫、关开亮、徐祥达

图片设计：吴妮佳、贺丹蕾

（责任编辑 蒋鹏飞）