八月份健康提示

关注健康 从我做起

盛夏八月，正处“三伏天”，依旧酷暑难耐。暴雨洪涝等极端天气频发，同时，各类细菌、病毒、蚊蝇孳生，易引发相关疾病传播或高发。市疾控中心提醒您：重点关注新型冠状病毒感染、夏季流感、蜱传疾病、登革热、流行性乙型脑炎、食源性疾病、狂犬病。此外，还需特别关注高温中暑和洪涝灾害。

一、新型冠状病毒感染

 近日，在各大社交平台不少网友称自己“又阳了”，还有不少人表示有喉咙痛的症状。中国疾控中心7月10日公布了今年6月全国新冠病毒的感染情况，其中，新冠阳性率小幅波动上升。目前，我国主要流行的新冠病毒变异株为JN.1和XDV。从报告数据来看，其中新冠病毒变异株XDV占比明显上升。特别是那些患有慢性基础疾病的患者，尤其是高龄老人，他们感染新冠病毒并发展为重症的风险较高，请大家做好防护！

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健康提示：

1.佩戴口罩是防止新冠病毒扩散的关键手段，特别是在人多的地方，我们应该戴上口罩。

2.养成良好的卫生习惯，勤洗手，常通风，尽量减少前往人群聚集的地方，以降低感染风险。通过均衡饮食、适度运动和充足休息，提高身体的抵抗力，更好地防御病毒。

3.随着新冠病毒毒性减弱，轻症患者越来越多，很多人对于什么情况需要及时就医反而不够了解，经常因此延误了最佳治疗时机，给患者的身体带来更大的伤害。如果出现这几种情况，建议大家立即就医:

首先就是患者如果在服用退烧药物后，体温仍然超过38.5℃，且持续时间在2天以上时应该立即就医。

此外，患者如果出现呼吸困难也需要立即就医。这里的呼吸困难主要指呼吸频率每分钟在30次或30次以上，静息状态的氧饱和度低于95%。

最后就是意识障碍和患者在出现基础疾病加重时也需要及时就医。

二、夏季流感

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，感染后主要症状为发热、头痛、肌肉和全身不适，体温可达39-40℃，伴有畏寒、咽痛、咳嗽、鼻塞等症状。少部分人可能出现重症流感，导致肺炎，心脏、神经系统等损伤，危重症患者可发展为多器官功能衰竭。年龄≥65岁的老年人、年龄＜5岁的儿童，或患有基础疾病的人群是重症流感高风险人群。

在炎热的夏季，空调温度设置过低会降低人体免疫力，且长时间处于封闭、不通风的环境，增加了流感病毒的传播风险。

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健康提示：

1.保持良好的卫生习惯和生活习惯。注意个人卫生，勤洗手，常通风，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，减少病毒传播。加强营养，合理膳食，适量运动，增强自身免疫力。

2.避免接触病人。流感高发期，尽量不去人群聚集、空气不流通场所。必须去时，应科学佩戴口罩，保持社交距离，避免交叉感染。

3.早诊断早治疗。出现流感样症状时，根据病情及时就医，及时服用药物，尤其是发病48小时内使用抗流感病毒药物，能显著降低流感重症和死亡的发生率。

三、蜱传疾病

蜱传疾病是由蜱叮咬传播的一类疾病，如蜱传出血热、斑疹伤寒、发热伴血小板减少综合征等。主要通过蜱虫叮咬、直接接触病人血液或分泌液等体液感染。流行季节为每年的4-10月，其中6-8月为高发季。在山区、森林等区域生活的居民，以及去这些地区户外活动的旅游者感染风险较高。预防蜱传疾病的关键是预防蜱叮咬。

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健康提示：

1.野外劳作或活动时,避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。

2.穿浅色、光滑衣服,扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里,裸露的皮肤涂抹驱避剂。

3.户外游玩、劳作后尽快洗澡更换个人衣物,检查身体有无蜱虫叮咬。

4.生活在丘陵、山地、森林等地区居民,应当注意家居环境中游离蜱和饲养家畜身上附着蜱的清理和杀灭工作。

四、登革热

登革热是由登革病毒引起的急性传染病，主要通过埃及伊蚊或白纹伊蚊为媒介进行叮咬传播，我国高发期为每年5-9月。潜伏期通常为5-8天，早期症状以高热为主，短时间内可达39-40℃，同时伴有头疼、肌肉关节疼痛等症状。发病后2-5天在颈部、四肢及面部出现皮疹，半数病例有出血表现，严重者可诱发器官大出血并引发休克等症状。

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健康提示：

1.室内安装蚊帐、纱窗等防蚊用具，或使用电热蚊香等灭蚊用具以减少蚊虫叮咬，前往户外场所时提前使用驱避剂。

2.清除居住地附近水坑、石穴、污水沟及缸罐积水容器等伊蚊孳生地。

3.尽量避免前往登革热高发地区，如必须前往，需做好个人防护措施。

4.如近期前往拉美、加勒比、东南亚等地区的归国人员，在归国半月内出现发热、皮疹、出血等症状时应及时前往传染病定点医院就诊，并向医生说明旅行史。

五、流行性乙型脑炎

流行性乙型脑炎（简称乙脑）是由乙型脑炎病毒引起，经蚊虫叮咬传播的中枢神经系统急性传染病。

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健康提示：

1.接种乙脑疫苗是预防乙脑最经济有效的措施，所有适龄健康儿童均应按照国家免疫规划的要求及时全程接种乙脑疫苗。

2.应做好防蚊、灭蚊。家居环境中可以使用纱门、纱窗、蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

3.保持家庭和畜（禽）舍环境卫生，消灭蚊虫孳生地，如定期清疏下水道和排水道、填平各类坑洼地、死水塘、清理各类盆、罐、缸、坛、瓶等蚊虫易孳生的容器。

4.外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。

5.一旦出现发热、头痛、等疑似乙脑症状，应及早到医院就诊，以免贻误病情。

六、食源性疾病

食源性疾病是指通过食物传播给人类的疾病，通常是由细菌、病毒、寄生虫或化学物质引起的。夏季有害细菌繁殖快，是食源性疾病的高发季节。同时随着雨水增多，野生蘑菇生长茂盛，时常发生因误采误食有毒野生蘑菇而引发中毒的事件。

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健康提示：

1.保持清洁，注意手卫生，交替处理生、熟食品过程中和餐前便后要洗手。加工食物时砧板做到生熟分开。

2.食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽、蛋、肉和水产品。

3.烹饪食物时要烧熟煮透，不喝生水、吃生冷食物，少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用，需彻底加热。

4.不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，不饮用自制药酒。

5.一旦发现肠道传染病或食物中毒症状者，应及时到医院就诊。

七、狂犬病

夏天是犬伤的高发期，闷热的天气容易使犬类动物烦躁、冲动，同时夏季人们穿着单薄，容易被犬只咬伤、抓伤。

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健康提示：

1.科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物。

2.外出遛狗时，应按规定使用犬链、嘴套、犬笼等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。

3.避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。

4.被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。

八、高温中暑

中暑是指高温环境下，由于热平衡和水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和循环系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

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健康提示：

1.避免在高温环境下长时间工作，合理安排户外作业时间。户外旅游和锻炼时要尽量在阴凉处活动，做好防护措施，可携带藿香正气水等药物备用。

2.高温天气时注意饮食清淡、及时补水。喝水时少量多次，不要过多饮用冰水和含糖饮料。

3.出现中暑症状时要及时转移到阴凉通风处，用冰袋、凉毛巾等冰敷加快降温，适量补充淡盐水。症状严重时立即拨打120，及时就医。

九、洪涝灾害

夏季，降水强度增大，易出现洪涝灾害，居住环境、供水和卫生设施易受到破坏，饮食卫生难以保证，诱发疾病危险因素增加，容易引起疾病的发生和流行。

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健康提示：

1.出行前提前了解气象和路况信息，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。

2.遭受暴雨灾害后要注意饮水卫生安全，不要饮用生水或地表水，以防水源被污染造成的疾病传播。身体接触雨水后要用清水充分清洗干净，以免引发各种皮肤炎症。

3.注意环境卫生，及时清理居室周边雨水、垃圾，减少蚊虫孳生，同时注意防蚊、灭蝇，做好垃圾、粪便的卫生管理。

4.注意食品安全，养成良好的个人卫生习惯，不吃淹死或死因不明的禽畜和水产品，不吃霉烂变质或被污水浸泡过的食物等。