在享受了伏天里台风过境的短暂清凉后，高温天气再度发展，湖北又开启了新阶段的“焖烤”模式。高温天气下很容易中暑，什么是中暑？中暑有哪些症状反应？哪些人群容易发生中暑？如何预防和急救？

什么是中暑？

一种因高温环境导致的急性疾病，通常发生在炎热的夏季。当人体在高温、高湿度环境下长时间暴露，且未能及时采取降温措施时，体温调节功能可能失调，导致体内积热过多，引起中暑。

中暑的类型及症状

出现先兆中暑，如及时转移至阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

出现轻症中暑，采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

如果轻症中暑不及时救治，可能会进一步发展为重症中暑。出现重症中暑，患者应立即脱离环境，快速、有效、持续降温，尽快转运至医院。

哪些人群易发生中暑？

► 婴幼儿和65岁以上的老人；

► 超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

► 高温天气进行剧烈活动(比如体育运动、军事训练、户外活动等)的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；

► 饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物(如抗组胺药物、抗胆碱药物等)的人群。

具体来说，中暑的发生与个体以及环境等因素有关。

（1）个体因素：①有基础疾病的人群：患有糖尿病、心血管疾病、超重、甲状腺功能亢进症、精神分裂症、帕金森病、少汗症、严重皮肤疾病等；②年龄：如65岁以上的老年人、婴幼儿；③防暑意识不足：如因节俭选择不开空调、泡温泉或蒸桑拿时间过久等；户外劳作人员等；④超重或低体重：身体质量指数（body mass index, BMI） > 25或 < 18.5；⑤药物影响：服用某些影响体温调节的药物，如抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂；⑥特殊人群：如孕产妇、卧床需要他人照顾的人群。

（2）环境因素：①居住环境：高温（湿）、通风不足或条件差；②强烈的太阳辐射：连续数日高温天气、突然升温≥ 5~10 ℃等。

如何预防中暑？

1.保持凉爽

尽量避免在高温时段（如中午12点至下午3点）进行户外活动。

穿着轻便、透气的衣物，选择浅色服装。

使用空调、风扇等降温设备，保持室内凉爽。

2.充足饮水

多喝水，避免咖啡、酒精等利尿饮料。

在大量出汗时，适量补充含电解质的饮料。

3.注意饮食

多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素。

饮食清淡，避免油腻食物。

4.了解自身健康状况

老年人、婴幼儿、慢性病患者等高危人群应特别注意防暑降温。

定期监测体温和身体状况，及时发现异常。

中暑如何急救？

中暑急救措施

1.立即转移

将患者迅速转移到阴凉、通风或有空调的地方。

2.降温措施

用湿毛巾擦拭患者身体，或者用冰袋敷在头部、腋下、腹股沟等部位。

用风扇对着湿毛巾吹风，加速降温。

3.补充水分

让患者饮用含电解质的凉水或运动饮料。

如果患者意识不清，不要强行喂水，防止呛咳。

4.寻求医疗帮助

如有严重症状（如体温过高、昏迷、抽搐等），立即拨打急救电话，并在专业医护人员到来前持续降温。

中暑是一种可防可治的急性疾病，了解其症状和预防措施，及时采取正确的急救措施，可以有效减少中暑的危害。希望大家在炎热的夏季中注意防暑，保持健康，享受美好的夏日时光。